-
Ne Tür Fitness Ekipmanlar? Mevcut?
Hangi spor salonunda durursan?z durun, bisiklet sürmeyi, yürümeyi ve ko?may?, kanoya binmeyi, kürek ?ekmeyi, kayak yapmay? ve merdiven ??kmay? simüle etmek i?in tasarlanm?? ?ok say?da fitness ekipman? bulacaks?n?z. Motorlu olsun ya da olmas?n, ticari fitness merkezi kullan?m? ya da daha hafif ev aletleri i?in boyutland?r?lm??t?r.Devam?n? oku -
Hack Squat m? “Bacak Gücünün Kral?” Barbell Squat m??
Hack squat – halter bacaklar?n hemen arkas?nda ellerde tutulur; Bu egzersiz ilk olarak Almanya'da Hacke (topuk) olarak biliniyordu. Avrupal? ??gü? sporlar? uzman? ve Alman Emmanuel Legeard'a g?re bu isim, egzersizin orijinal formundan türetilmi?tir.Devam?n? oku -
Smith Makinesi ile a??z kavgas?nda Serbest A??rl?klar aras?ndaki fark nedir?
?lk ?nce sonu?. Smith Makineleri ve Serbest A??rl?klar?n kendi avantajlar? vard?r ve sporcular?n kendi antrenman becerileri yeterliliklerine ve antrenman ama?lar?na g?re se?im yapmalar? gerekir. Bu makale ?rnek olarak Squat Egzersizini kullan?yor, iki ana farkl?l??a bakal?m...Devam?n? oku -
Masaj tabancalar? nas?l ?al???r ve kullanmaya de?er mi?
Bir masaj tabancas?, egzersiz yapt?ktan sonra stresi azaltman?za yard?mc? olabilir. Ba?l??? ileri geri salland???nda, masaj tabancas? stres fakt?rlerini h?zla vücudun kas sistemine püskürtebilir. Belirli sorun noktalar?na olduk?a odaklan?labilir. Arka sürtünme tabancas? a??r? efordan ?nce kullan?l?r...Devam?n? oku
