Без разлика во ко?а теретана ?е застанете, ?е на?дете пле?ада фитнес опрема диза?нирана да симулира возе?е велосипед, оде?е и трча?е, ка?ак, весла?е, ски?а?е и качува?е по скали. Без разлика дали се моторизирани или ве?е не, со големина за комерци?ална употреба во фитнес центар или полесна домашна употреба, тие уреди обезбедуваат правилни програми за кардио вежба?е кои согоруваат енерги?а и маснотии. Уште пове?е, сите ваши тренинзи можете да ги правите во затворен простор без променливо време.
Значи, какви видови на фитнес опрема се достапни?
Цените се движат од неколку стотици долари до неколку ил?ади долари, во зависност од тоа дали самиот уред е електричен или може да се програмира и дали има дополнителни додатоци, вклучува??и, но не ограничува??и се на мере?е на коронарна срцева фрекфенци?а, брое?е калории, време на вежба?е и друго. . Иако овие податоци се само за референца и не се целосно точни, тие сепак не ги спречуваат да ви дадат позитивен фидбек, со што ?е знаете колку сте консумирале или вежбале. Овие податоци стануваат особено важни кога имате некои препораки за ограничува?е на вежба?е од вашиот лекар.
Следниве се неколку различни видови фитнес опрема, вклучува??иКардиоиТренинг за сила.
Моделот за трча?е е висококвалитетен начин за вежба?е оде?е и трча?е со кое било темпо што ви е удобно – што е одлично за секо? што сака да вежба внатре или се спротивставува на отворено. Кардио-пулмоналната функци?а игра витална улога во подобрува?ето на вашата севкупна кондици?а, а добрата кардиореспираторна кондици?а е камен-темелник на секо? тренинг. Во исто време, лентата за трча?е може да обезбеди и добра вежба за ?адрото и нозете, особено кога е поставен наклонот, може подобро да ?а искористи сопствената тежина за да го подобри интензитетот на вежба?ето. Со претходно поставените програми и приспособените прилагодува?а, можете да изберете поме?у трча?е со среден интензитет, побрзи интервален тренинг или кардио со висок интензитет врз основа на перформансите на лентата за трча?е.
Одлична лента за трча?е треба да ги балансира перформансите и безбедноста.A едноставна и лесна за употреба конзоласо следе?е на податоци за отчукува?ата на срцето, калориите, расто?анието итн.,прилагодува?е на наклонот, силна и флексибилна табла за трча?еза амортизира?е,ефикасен и издржлив мотор, и пове?е, изборот на вистинската лента за трча?е може да го направи вашиот тренинг процес уште помо?ен.
За кардио вежби на ограничен простор, машината за весла?е е добар избор. Со симулира?е на весла?е на отворено за да се вклучи целото тело да учествува во обуката, тоа екардио опрема ко?а ги тренира речиси сите делови од телото. Не само што можете да ?а подобрите вашата кондици?а со тренира?е на ово? уред, туку во исто време, можете да добиете одлични тренинзи за нозе и раце. Можете да изведувате кардио во стабилна состо?ба и интервали на основно ниво за различни цели за обука.
Како што сите знаеме, трча?ето отсекогаш било тежок кардио тренинг метод за лу?е со повреди на колената и голема тежина. Ра?а?ето на елиптичната машина совршено го реши ово? проблем.Симулира трча?е без да вли?ае на зглобот на коленото, и успешно ги интегрира рацете со телото за вежба?е на целото тело. Овозможува поголем интензитет на тренинг со прилагодува?е на отпорот и наклонот. Поставете поголем отпор за горниот дел од телото и користете ?а интегрираната рачка за синергетски тренинг, од другата страна можете да поставите различен отпор или да наклоните наклон за да се фокусирате на вежба?ето на долниот дел од телото.
Иако е како вообичаениот велосипед, то? е многу различен по функци?а, што обично се користи вовелосипедска соба на салатаи епогоден за вежби со висок интензитет во групи. Велосипедот што се врти нема некои од недостатоците на велосипедот, како што се безбедноста и долготра?ната болка во половината, кои се подобрени ка? велосипедот што се врти. Spinning велосипед е научен експериментален диза?н и го прифа?а методот на вештачко механичко инженерство. Погоден е за потребите на човечкото тело, не го мачи половината, а може да го постигне имаксимален ефект на фитнес.
Покра? обезбедува?ето одредена количина на отпор при возе?е низ замаецот, обичните велосипеди што се вртат исто така поддржуваат прилагодува?е на силата (отпорот) на два начина -Влошки за сопирачкитеиМагнетна отпорност. Нормално,Спин-велосипедите со подлога за сопирачките се поекономични, а оние со магнетна контрола се поиздржливи.
Исправените велосипеди нудат одлична форма на возе?е велосипед во затворен простор со мал ефектсимулира?е на друмски велосипед, но без потреба од излегува?е надвор. Велосипедот во затворен простор ?е ги разработи вашите бели дробови и долниот дел од телото подеднакво -секо? мускул во долниот дел од телото е всушност насочен (особено на повисоки отпори).
Различно од обилно поте?е на велосипедите што се вртат, велосипедите за вежба?е (Upright Bike & Recumbent Bike) се посоодветни за поширок опсег на апликации, зема??и ги предвид и релаксаци?ата и тренингот. Вообичаено, велосипедите за вежба?е се опремени со мултифункционална конзола за прилагодува?е на отпорот, следе?е на отчукува?ата на срцето, потрошувачката на калории и други податоци за вежба?е.
Можете да користите лежечки велосипед за вежба?е за стабилна состо?ба, интервал и во помала мера кардиоваскуларна активност базирана на перформанси.
Hack Squat Machine е диза?ниран дави дозволуваат да извршите движе?а на сквотот со акцент на бутовите за да ги изолирате и за?акнете. Иако првичната намера на диза?нот на опремата е да ги таргетира квадрицепсите, можете ефективно да го насочите секо? мускул на ногата со прилагодува?е на положбата на стапалото. Можете да го користите Hack Squat Machine за данасочете го секо? аспект од мускулите на предните и задните нозе со става?е на стапалата понатаму напред или назад на платформата.
Поседува?ето на држач за напо?ува?е е демонстративно на?важната опрема за вежба?е сила што треба да ?а имате. Без разлика дали правишCrossFit, Подигнува?е на сила, Олимписки крева?е теговиили само барате да изградите мускули и да согорувате маснотии,багажникот е совршена алатка за постигнува?е на вашите фитнес цели. Ви овозможува да изведувате сè, од крева?е мртво до сквотира?е од променлива височина, безбедно знае??и дека можете да го фрлите товарот кога сте во опасност. Можете да изведувате какво било движе?е со мрена со слободна тежина со потполно споко?ство поради безбедносните шипки за стопира?е и променливата висина на товаре?е/растовар.
Кабелските кросовер машини сенекои од на?разновидните денешни фитнес машини- нивното популарно име ?кросовер“ доа?а од фактот што тие му даваат можност на корисникот да изврши уникатен лет со градите што ги гледа рацете вкрстени во средината, додека де?ството Само еден одстотици вежби што можете да ги извршите на оваа машина, иако е на?популарен.
На што може да се користи ово? уредвозот целосно зависи од целта за обука на вежбачот-биде??и можете да го користите кросоверот за да ?а извршите речиси секо?а вежба што ?е ви текне. Со помош на некои клупи за вежба?е, можете да користите вкрстува?а на кабли за да ги извршите речиси сите постоечки движе?а и да нанесувате посто?ано оптоварува?е на мускулите преку кабелот.
Машината Смит е специ?ално диза?нирана решетка со вградени мрена - можете да ?а користитевчита?те таблички со тежина и изведете било каков тренинг со мрена без да се повредите. Фиксираните шини можат ефикасно да ви помогнат да ?а стабилизирате шипката, а безбедносната брава со пове?е позиции покра? шините ви овозможува дапрестанете да тренирате во ко?а било позици?а. Користете ?а машината Смит за да го насочите секо? мускул во вашето тело, во зависност од вежба?ето што ?е го изберете. Смит машините сеодличен начин да се изврши секо?а вежба со мрена со слободна тежина со целосна безбедност, без потреба од наб?удувач.
Прилагодливата клупа е веро?атнона?популарна клупа за теговиво теретана, а прилагодливото седиште и грб им овозможуваат на корисницитеизведете било ко? тренинг со печат на клупатасо мрена или тегови. Поради широкиот прилагодлив опсег, можете да го користитеизведете сери?а вежби во комбинаци?а со сеопфатна опрема за обукакако што сеКабелска машинаorPower Rackда ги тренирате мускулните групи на горниот дел од телото како што се градите, трицепсот, рамената и грбот.
Време на об?авува?е: 28-ти септември 2022 година