Uanset hvilket fitnesscenter du stopper ved, finder du et v?ld af fitnessudstyr designet til at simulere cykling, g?ture og l?b, kajaksejlads, roning, skil?b og trappegang. Uanset om de er motoriserede eller ikke l?ngere, tilpasset til kommerciel brug af fitnesscenter eller lettere hjemmebrug, leverer disse enheder korrekte cardiotr?ningsprogrammer, der forbr?nder energi og fedt. Hvad mere er, kan du lave al din tr?ning indend?rs uden det omskiftelige vejr.
S? hvilke former for fitnessudstyr er tilg?ngelige?
Priserne varierer fra et par hundrede dollars til et par tusinde dollars, afh?ngigt af om selve enheden er elektrisk eller programmerbar, og om den har ekstra tilbeh?r, herunder men ikke begr?nset til en koronar pulsm?ling, kaloriet?lling, tr?ningstid og mere . Selvom disse data kun er til reference og ikke er fuldst?ndig n?jagtige, forhindrer de dem stadig ikke i at give dig positiv feedback, s? du ved, hvor meget du har forbrugt eller tr?net. Disse data bliver is?r vigtige, n?r du har nogle anbefalinger om tr?ningsbegr?nsninger fra din l?ge.
F?lgende er nogle forskellige typer fitnessudstyr, bl.aCardioogStyrketr?ning.
L?beb?ndet er en m?de af h?j kvalitet til at tr?ne gang og l?b i et hvilket som helst tempo, du er komfortabel med - det er fantastisk for alle, der kan lide at tr?ne indend?rs eller modst? udend?rs. Hjerte-lungefunktion spiller en afg?rende rolle i at forbedre din generelle kondition, og god kardiorespiratorisk kondition er hj?rnestenen i enhver tr?ning. Samtidig kan l?beb?ndet ogs? give en god core- og ben?velse, is?r n?r h?ldningen er indstillet, kan den bedre bruge din egen v?gt til at forbedre tr?ningsintensiteten. Med forudindstillede programmer og brugerdefinerede justeringer kan du v?lge mellem mellem-intensitet l?b, hurtigere intervaltr?ning eller h?j-intensitet cardio baseret p? l?beb?ndets ydeevne.
Et godt l?beb?nd skal balancere ydeevne og sikkerhed.A enkel og brugervenlig konsolmed dataoverv?gning af puls, kalorier, distance osv.,h?ldningsjustering, et st?rkt og fleksibelt l?bebr?ttil polstring,en effektiv og holdbar motor, og mere, kan valg af det rigtige l?beb?nd g?re din tr?ningsproces endnu mere kraftfuld.
Til konditionstr?ning p? en begr?nset plads er en romaskine et godt valg. Ved at simulere udend?rs roning for at engagere hele kroppen til at deltage i tr?ningen, er detet cardioudstyr, der tr?ner n?sten alle dele af kroppen. Ikke kun kan du forbedre din kondition ved at tr?ne p? denne enhed, men samtidig kan du f? fantastiske ben- og armtr?ning. Du kan udf?re steady state og interval cardio p? et grundl?ggende niveau til forskellige tr?ningsform?l.
Som vi alle ved, har l?b altid v?ret en kraftig konditionstr?ningsmetode for folk med kn?skader og tung v?gt. F?dslen af ??den elliptiske maskine har perfekt l?st dette problem.Simulerer l?b uden at p?virke kn?leddet, og med succes integrerer armene med kroppen til en helkropstr?ning. Giver mulighed for h?jere tr?ningsintensitet ved at justere modstand og h?ldning. Indstil h?jere modstand for overkroppen og brug det integrerede h?ndtag til synergistisk tr?ning, p? den anden side kan du indstille forskellig modstand eller h?ldning for at fokusere p? tr?ningen af ??din underkrop.
Selvom det er som den s?dvanlige cykel, er det meget anderledes i funktion, som generelt bruges imotionsrummets cykelrumog ervelegnet til h?jintensiv tr?ning i grupper. Spinningcyklen har ikke nogle af cyklens mangler, s?som sikkerhed og langvarig ?mhed i taljen, som er blevet forbedret p? spinningcyklen. Spinningcykel er et videnskabeligt eksperimentelt design og anvender metoden til kunstig mekanik. Det er velegnet til menneskelige kropskrav, generer ikke taljen og kan ogs? opn?maksimal effekt af fitness.
Ud over at give en vis m?ngde k?remodstand gennem svinghjulet, underst?tter almindelige spinningcykler ogs? styrke (modstand) justering p? to m?der -BremseklodserogMagnetisk modstand. Normalt,bremseklods-kontrollerede spin-cykler er mere ?konomiske, og magnet-kontrollerede er mere holdbare.
Opretst?ende cykler tilbyder en fantastisk lav-impact form for indend?rs cyklingsimulerer en landevejscykel, men uden behov for at g? udenfor. En indend?rs cykel vil arbejde lige meget p? dine lunger og underkrop –hver muskel i underkroppen er faktisk m?lrettet (is?r ved h?jere modstand).
Til forskel fra spinningcyklernes voldsomme sveden er motionscykler (Upright Bike & Recumbent Bike) mere velegnede til en bredere vifte af applikationer, b?de i betragtning af afslapning og tr?ning. Typisk er motionscykler udstyret med en multifunktionskonsol til justering af modstand, overv?gning af puls, kalorieforbrug og andre tr?ningsdata.
Du kan bruge en liggende motionscykel til steady state, interval og i mindre grad pr?stationsbaseret kardiovaskul?r aktivitet.
Hack Squat Machine er designet tilgiver dig mulighed for at udf?re squat-bev?gelser med v?gt p? l?rene for at isolere og styrke dem. Selvom den oprindelige hensigt med udstyrsdesignet er at m?lrette mod quadriceps, kan du effektivt m?lrette hver muskel i benet ved at justere fodens position. Du kan bruge Hack Squat Machine tilm?lret alle aspekter af de forreste og bageste benmuskler ved at placere dine f?dder l?ngere frem eller tilbage p? platformen.
At eje et power rack er beviseligt det vigtigste af styrketr?ningsudstyr, du b?r have. Uanset om du g?rCrossFit, Styrkel?ft, olympisk v?gtl?ftningeller bare s?ger at bygge muskler og forbr?nde fedt,et powerrack er det perfekte v?rkt?j til at n? dine fitnessm?l. Det giver dig mulighed for at udf?re alt fra d?dl?ft til squatting fra variable h?jder, sikker i viden om, at du kan slippe lasten, n?r du er i fare. Du kan udf?re enhver friv?gtsv?gtstangsbev?gelse med total ro i sindet p? grund af sikkerhedsstopst?ngerne og variabel l?sse-/afl?sningsh?jde.
Kabelkrydsningsmaskinerne ernogle af de mest alsidige af nutidens fitnessmaskiner- deres popul?re navn "crossover" kommer fra det faktum, at de giver brugeren muligheden for at udf?re en unik brystflyvning, der ser armene krydse i midten, mens handlingen Bare en af ??dehundredvis af ?velser, du kan udf?re p? denne maskine, selvom det er det mest popul?re.
Hvad denne enhed kan bruges tiltr?ne afh?nger helt af tr?ningsform?let for motionisten-da du kan bruge crossoveren til at udf?re n?sten enhver ?velse, du kan t?nke dig. Ved hj?lp af nogle tr?ningsb?nke kan du bruge kabelkrydsninger til at udf?re n?sten alle eksisterende bev?gelser og p?f?re en konstant belastning af musklerne gennem kablet.
En Smith-maskine er et specialdesignet stativ med indbyggede v?gtst?nger – du kan bruge den tilIndl?s v?gtskiver og udf?r enhver v?gtstangstr?ning uden at komme til skade. De faste skinner kan effektivt hj?lpe dig med at stabilisere stangen, og multi-position sikkerhedsl?sen ved siden af ??skinnerne giver dig mulighed for atstoppe tr?ningen i enhver stilling. Brug Smith-maskinen til at m?lrette alle muskler i din krop, afh?ngigt af den tr?ning du v?lger at lave. Smith maskiner eren fremragende m?de at udf?re enhver friv?gtsv?gtstangs?velse i fuld sikkerheduden behov for en spotter.
Den justerbare b?nk er uden tvivl denmest popul?re v?gtb?nki fitnesscenteret, og det justerbare s?de og ryg giver brugerne mulighed forudf?re enhver b?nkpres-tr?ningmed v?gtst?nger eller h?ndv?gte. P? grund af dens brede justerbare r?kkevidde kan du bruge den tiludf?re en r?kke ?velser i kombination med omfattende tr?ningsudstyrsom f.eksKabel maskineorPower Rackat tr?ne muskelgrupper i overkroppen s?som bryst, triceps, skuldre og ryg.
Indl?gstid: 28. september 2022