Ib?n if?w?ra le ?e iranl?w? fun ? lati mu aap?n kuro l?hin ada?e kan. Bi ori r? ti n yipada s?hin ati siwaju, ibon if?w?ra le yara fa aw?n okunfa wahala sinu i?an ara. O le ni idojuk? pup? si aw?n aaye i?oro kan pato. Ib?n ija ?hin ni a lo ?aaju ada?e pup? lati ?e iranl?w? gbona aw?n i?an ?aaju ada?e. O le ?e iranl?w? lati dinku aap?n i?an ati ya aw?n i?an didanubi ti o dabi pe o nduro l?hin ada?e kan pato. Ib?n if?w?ra, ti o le ?e iranl?w? fun ifam? ati ?d?fu p?lu gbigb?n, aw?n iyara iyara ti ?d?fu ninu àsop? i?an. G?g?bi rola foomu, kneading ?e iranl?w? idojuk? lori aw?n agbegbe i?oro ti a ti ?alaye daradara ni akawe si aw?n a?ayan ile miiran.
Aw?n opo ti aw?nIbon if?w?rani a npe ni , eyi ti o ?e a?ey?ri ipa nipas? tit? tit? ni kiakia si aw?n i?an, ti o dabi if?w?ra ibile.
Ijinle di? sii p?lu aw?n oruk? meji:
?
Ni igba ak?k? ti ni a npe niGolgi Tendon Organ
Ipari ifarako igi ti o dabi igi ti a fi sinu agunmi asopo tissule ti o dabi spindle, ti o wa nitosi ipade ti tendoni p?lu i?an kan. O j? olugba agbara ninu aw?n tendoni wa, o ni oye iw?n kan ti aw?n iyipada i?an wa ati aw?n iham?, ati l?hinna l? lati daabobo arar?, ti o ba ni im?lara iyipada i?an pataki, l?hinna lati yago fun ibaj? si tendoni, yoo ?e pataki si Sinmi aw?n isan.
?
?
?
?
Nitorina, nigba ti a ba loif?w?ra ibonlati sinmi apakan i?an, nigba ti a ba funni ni itara ti ara si tendoni Golgi, yoo mu ?r? yii ?i??. Nigbati o ba rilara gbigb?n, o ya lati periosteum lati sinmi funrarar?.
?
Ekeji ni a npe niFascial Adhesions
Nigba ti a ba ni ipa aw?n iwuwo iwuwo, tun ?e i?? kan ni ?p?l?p? igba tabi i?? naa ko yipada fun igba pip?, l?hinna fascia wa le di. Kini fascia naa? Ni kukuru, o j? ohun ti a rii nigba ti a ge ?ran. Fiimu funfun tinrin, lile lati ge ti a we ni ayika ?ran ti o t??r?. Aw?nif?w?ra ibonj? iranl?w? pup? fun itusil? ti fascia.
?
O daraif?w?ra ibonyoo ?e iranl?w? fun ? lati ?a?ey?ri aw?n anfani w?nyi lati itunu ti ile r? ati ni akoko ti o dara jul?, laisi iwulo fun igbadun ti i?akoso spa deede. O le mu aw?n abajade afiwera jade p?lu aw?n ohun elo kneading myofascial g?g?bi aw?n rollers foomu. Aw?n ti o rii rola kneading ti ko dara tabi ibaraenisepo af?w??e ti o p? jul? le lo if?w?ra fun eto imudara ati eto k?nputa. Aw?nIb?n if?w?rale ?ee lo fun aw?n akoko kukuru laarin aw?n ada?e ada?e lati rii daju pe aw?n i?an r? nigbagbogbo wa l?w? ati itunu.
Aw?nIb?n if?w?ra?i?? bi imudara si aw?n iw?n atun?e ipalara bo?ewa, pese agbara fun imularada ati imularada aw?n i?an rotting nitori ipalara tabi arun. Imudara titete ti i?an ati i?an fascia n ?e iranl?w? fun agbegbe ti o farapa lati ni atun?e to dara jul? ati imularada ni igba di?. Aw?nIb?n if?w?raj? iwunilori fun iyara akoko imularada ati idinku aap?n i?an, eyiti o niyelori paapaa l?hin ?i?e tabi ada?e. W?n fun wa ni anfani jul? nigbati o ni nkan ?e p?lu aw?n it?ju if?w?ra ?hin oye.
Akoko ifiweran??: Jul-01-2022