-
DHZ FITNESS ni FIBO 2024: A?ey?ri A?ey?ri ni Agbaye ti Am?daju
Afihan Ilana ti Aw?n ifihan agbara Iyara Iyat? ni ?j? I?owo Aw?n ipo Alakoso: Aw?n isop? Ile-i?? Imudaniloju ?j? Awuj?: ?i?ep? Aw?n ololuf? Am?daju ati Ipari Aw?n ipa: Igbes? Siwaju…Ka siwaju -
Recumbent vs Spin keke: It?s?na Ipari si Gigun k?k? inu ile fun Ilera ati Am?daju
O r?run lati fojufoda, ?ugb?n ifarabal? aringbungbun ni eyi: O le rii aw?n kalori ti n tuka laisi igbiyanju afikun pataki, ati pe o j? i??gun. Lil? kiri lori ?p?l?p? aw?n keke idaraya le j? ohun ti o lagbara; y? ki o f? j? Aw?n keke Recumbent tabi Spin B…Ka siwaju -
Am?daju DHZ ?e Asesejade ni FIBO 2023: I??l? Iranti kan ni Cologne
Iforuk?sil? Ilana Iw?le ti Iw?le-oju Afihan Afihan Afihan A Pada si Ipari FIBO L?hin isinmi pip? nitori ajakaye-arun COVID-19, FIBO 2023 ti b?r? nik?hin ni Cologne…Ka siwaju -
Bii O ?e ?e Ap?r? ati Ti pese Idaraya I?owo I??-?i?e
LILO 3-D MODELING Igbegaga Ifowosowopo ATI ?dàs?l? ??da ATMOSPHERE Ipari Igb?k?le Igb?k?le Igb?k?le Nla Ile-i?? am?daju nfunni ni ?p?l?p? aw?n a?ayan ada?e ati pe o ?e pataki fun aw?n oniwun ile-idaraya ti i?owo lati m?…Ka siwaju -
?e Idaraya ?e Igbelaruge Eto Aj?sara R? bi?
Bawo ni Idaraya ?e Igbelaruge Eto Aj?sara R?? Il?siwaju Ajesara p?lu Ilana Kini Iru Idaraya ti o munadoko jul? fun Imudara ajesara? Rin -- Aw?n ada?e HIIT -- Ik?k? Agbara Nmu iw?n w...Ka siwaju -
7 aw?n aros? am?daju, rii boya o ?ubu fun r??
Aw?n ada?e gigun le j? anfani di? sii Ko si Irora, Ko si Ere Mu Gbigb?n Amuaradagba Dinkun ati Din ?ra ati Aw?n iwuwo gbigbe gbigbe Kabu yoo j? ki o j? ki o gbin ?ra Aami nla: Din ?ra Ikun dinku? Cardio kii ?e ?na kan ?o?o lati padanu ?ra O gb?d? k? ni gbogbo ?j? lati ?a?ey?ri…Ka siwaju -
Eto Ik?k? Am?daju ?s?-?s?
? ?j? Aar?: Cardio ? ?j?b?: Ara isal? ? ?j?b?: Ara oke ati mojuto ? ?j?b?: Isinmi l?w? ati imularada ? ?j? Jim?: Ara isal? p?lu idojuk? lori aw?n glutes ? ?j?b?: Ara oke ? ?j? Aiku: Isinmi ati imularada Yi?e ada?e ?j? meje yii ...Ka siwaju -
?na ti o dara jul? lati K? Gbogbo Aw?n ?gb? Isan pataki 6
Aw?n ?gb? Isan ak?k? 6 Major Muscle Group #1: ?gb? Isan Ayanm? #2: ?yin Isan Pataki # 3: ?gb? Isan pataki Arms # 4: ?gb? Isan pataki Aw?n ejika # 5: ?gb? Isan pataki # 6: Aw?n ?m? malu A " ?gb? i?an" j? exa ...Ka siwaju -
Iyat? Laarin Aerobic ati Idaraya Anaerobic
Kini Idaraya Aerobic? Aw?n ori?i Aw?n ada?e Aerobic Kini Idaraya Anaerobic? Aw?n ori?i Aw?n ada?e Anaerobic Aw?n anfani Ilera ti Idaraya Aerobic Aw?n anfani Ilera ti Idaraya Anaerobic Mejeeji aerobic ati ada?e anaerobic y? ki o j?...Ka siwaju -
4 Aw?n anfani ti Idaraya deede
1. Idaraya lati ?akoso iwuwo 2. Ja aw?n ipo ilera ati aw?n aisan 3. Mu i?esi dara 4. Gbadun igbesi aye ti o dara jul? Aw?n ila isal? lori idaraya Idaraya ati i??-?i?e ti ara j? aw?n ?na ti o dara jul? lati ni ir?run, igbelaruge ilera, ati igbadun. Nib? ni...Ka siwaju -
Iru Ohun elo Am?daju wo ni o wa?
Laibikita iru ibi-idaraya ti o duro ni, iw? yoo rii plethora ti aw?n ohun elo am?daju ti a ?e ap?r? lati ?e ada?e gigun k?k?, nrin, ati ?i?e, kayak, wiwak?, sikiini, ati gigun p?t??sì. Boya motorized tabi ni bayi ko si, iw?n fun lilo i?owo ti ile-i?? am?daju tabi ile f??r?...Ka siwaju -
Bii o ?e le B?r? p?lu Am?daju ti o t??
Bawo ni lati b?r? p?lu am?daju ti o y?? Bi o ?e y?, ti o ba nilo lati mu il?siwaju am?daju ati ilera r? p? si, o nilo lati ?e ada?e ni isunm? aw?n ?j? 5 ni ?s? kan, King Hancock, ACSM-CPT, lagun 2 Oluk?ni a?ey?ri lori NEOU, i?? ?i?anw?le ilera kan, s? fun H ...Ka siwaju
