-
Có nh?ng lo?i thi?t b? t?p th? d?c nào?
Cho dù b?n d?ng chan ? phòng t?p th? d?c nào, b?n s? tìm th?y r?t nhi?u thi?t b? th? d?c ???c thi?t k? ?? m? ph?ng ??p xe, ?i b? và ch?y, chèo thuy?n kayak, chèo thuy?n, tr??t tuy?t và leo c?u thang. Cho dù có ??ng c? hay bay gi? kh?ng còn n?a, có kích th??c phù h?p cho m?c ?ích th??ng m?i c?a trung tam th? d?c ho?c thi?t b? gia d?ng nh? h?n...??c thêm -
Hack Squat hay Barbell Squat, ?au là “Vua s?c m?nh ??i chan”?
Hack squat – thanh t? ???c gi? ? tay ngay sau chan; bài t?p này l?n ??u tiên ???c g?i là Hacke (gót chan) ? ??c. Theo chuyên gia th? thao s?c m?nh chau ?u và nhà nghiên c?u ng??i ??c Emmanuel Legeard, cái tên này b?t ngu?n t? hình th?c ban ??u c?a bài t?p mà...??c thêm -
S? khác bi?t gi?a máy Smith và t? t? do khi squat là gì?
K?t lu?n ??u tiên. Máy Smith và t? t? do ??u có nh?ng ?u ?i?m riêng, ng??i t?p c?n l?a ch?n theo trình ?? k? n?ng t?p luy?n và m?c ?ích t?p luy?n c?a mình. Bài vi?t này l?y Bài t?p Squat làm ví d?, chúng ta h?y xem xét hai ?i?m khác bi?t chính...??c thêm -
Súng massage ho?t ??ng nh? th? nào và có nên s? d?ng kh?ng?
Súng massage có th? giúp b?n gi?i t?a c?ng th?ng sau khi t?p luy?n. Khi ??u l?c qua l?c l?i, súng massage có th? nhanh chóng ??y các tác nhan gay c?ng th?ng vào c? b?p c?a c? th?. Nó có th? t?p trung cao ?? vào các ?i?m v?n ?? c? th?. Súng ma sát phía sau ???c s? d?ng tr??c khi ...??c thêm
