Ma jimpurtax f'liema ?innasju tieqaf, inti ser issib pletora ta 'tag?mir g?all-fitness iddisinjat biex jissimula ?-?ikli?mu, il-mixi, u l-?iri, kayaking, qdif, skiing, u tixbit tat-tara?. Kemm jekk bil-mutur jew issa m'g?adux, daqs g?all-u?u kummer?jali ta '?entru tal-fitness jew u?u fid-dar e?fef, dawk l-apparati jipprovdu Programmi ta' Workout Cardio korretti li ja?arqu l-ener?ija u x-xa?am. Barra minn hekk, tista 'tag?mel it-ta?ri? kollu tieg?ek ?ewwa ming?ajr it-temp li jinbidlu.
Allura X'Tipi ta 'Tag?mir ta' Fitness Huma Disponibbli?
Il-prezzijiet ivarjaw minn ftit mijiet ta’ dollari g?al ftit eluf ta’ dollari, skont jekk l-apparat innifsu huwiex elettriku jew programmabbli, u jekk g?andux a??essorji addizzjonali, inklu?i i?da mhux limitati g?al kejl tar-rata tal-qalb koronarja, g?add ta’ kaloriji, ?in ta’ e?er?izzju, u aktar . G?alkemm din id-dejta hija g?al referenza biss u mhix kompletament pre?i?a, xorta ma jipprevjenux milli jag?tuk feedback po?ittiv, u j?alluk tkun taf kemm kkunsmajt jew e?er?itajt. Din id-dejta ssir spe?jalment importanti meta jkollok xi rakkomandazzjonijiet dwar ir-restrizzjoni tal-e?er?izzju mit-tabib tieg?ek.
Dawn li ?ejjin huma xi tipi differenti ta 'tag?mir tal-fitness, inklu?iKardjouTa?ri? ta' sa??a.
It-treadmill huwa mod ta' kwalità g?olja biex te?er?ita l-mixi u l-?iri bi kwalunkwe pass li tkun komdu - li hija kbira g?al kull min i?obb ja?dem ?ewwa jew jirre?isti l-barra. Il-funzjoni kardjo-pulmonari g?andha rwol vitali fit-titjib tal-kundizzjoni ?enerali tieg?ek, u l-kundizzjoni kardjorespiratorja tajba hija l-pedament ta 'kwalunkwe workout. Fl-istess ?in, it-treadmill jista 'wkoll jipprovdi e?er?izzju tajjeb tal-qalba u tar-ri?lejn, spe?jalment meta l-inklinazzjoni tkun issettjata, tista' tu?a a?jar il-pi? tieg?ek biex ittejjeb l-intensità tal-e?er?izzju. Bi programmi ssettjati minn qabel u a??ustamenti tad-dwana, tista 'tag??el bejn ?iri ta' intensità medja, ta?ri? f'intervalli aktar mg?a??el, jew kardjo ta 'intensità g?olja bba?at fuq il-prestazzjoni tat-treadmill.
Treadmill kbir je?tie? li jibbilan?ja l-prestazzjoni u s-sigurtà.A console sempli?i u fa?li biex tu?ahb'monitora?? tad-dejta tar-rata tal-qalb, kaloriji, distanza, e??.,a??ustament tal-inklinazzjoni, running board b'sa??tu u flessibblig?at-taffi,mutur effi?jenti u durabbli, u aktar, l-g?a?la tat-treadmill it-tajba tista 'tag?mel il-pro?ess ta' ta?ri? tieg?ek sa?ansitra aktar qawwi.
G?all-e?er?izzju kardjo fi spazju limitat, magna tal-qdif hija g?a?la tajba. Billi jissimulaw qdif fil-bera? biex jimpenjaw il-?isem kollu biex jipparte?ipa fit-ta?ri?, huwatag?mir kardjo li j?arre? kwa?i l-partijiet kollha tal-?isem. Mhux biss tista 'ttejjeb il-kundizzjoni tieg?ek billi t?arre? fuq dan l-apparat, i?da fl-istess ?in, tista' tikseb workouts kbira tar-ri?lejn u l-armi. Tista 'twettaq stat fiss u kardjo intervall f'livell ba?iku g?al skopijiet ta' ta?ri? differenti.
Kif nafu lkoll, il-?iri dejjem kien metodu ta 'ta?ri? kardjo heavy-duty g?al nies bi ?rie?i fl-irkoppa u pi? tqil. It-twelid tal-magna ellittika solviet perfettament din il-problema.Jissimula ?iri ming?ajr ma jaffettwa l-?og ta 'l-irkoppa, u tintegra b'su??ess l-armi mal-?isem g?al workout tal-?isem s?i?. Jippermetti intensità ta 'ta?ri? og?la billi ta??usta r-re?istenza u l-inklinazzjoni. Issettja re?istenza og?la g?all-parti ta 'fuq tal-?isem u u?a l-manku integrat g?al ta?ri? siner?istiku, fuq in-na?a l-o?ra tista' tissettja re?istenza differenti jew inklinazzjoni tal-inklinazzjoni biex tiffoka fuq it-ta?ri? tal-parti t'isfel tal-?isem tieg?ek.
G?alkemm huwa b?all-rota tas-soltu, huwa ferm differenti fil-funzjoni, li ?eneralment u?at fil-kamra ta?-?ikli?mu tal-?innasjuu huwaadattat g?al e?er?izzju ta 'intensità g?olja fi gruppi. Ir-rota tal-g?a?il m'g?andhiex xi w?ud min-nuqqasijiet tar-rota, b?as-sigurtà u u?ig? fit-tul fil-qadd, li ?ew imtejba fuq ir-rota tal-g?a?il. Roti tal-g?a?il huwa disinn sperimentali xjentifiku u jadotta l-metodu tal-in?inerija tal-mekkanika artifi?jali. Huwa adattat g?ar-rekwi?iti tal-?isem tal-bniedem, ma jolqotx il-qadd, u jista 'wkoll jikseb il-effett massimu tal-fitness.
Minbarra li jipprovdu ?ertu ammont ta 're?istenza g?all-irkib permezz tal-flywheel, roti tal-g?a?il komuni jappo??jaw ukoll a??ustament tas-sa??a (re?istenza) f'?ew? modi -Pads tal-brejkijietuRe?istenza manjetika. Normalment,spin bikes ikkontrollati bil-kuxxinett tal-brejkijiet huma aktar ekonomi?i, u dawk ikkontrollati b'mod manjetiku huma aktar durabbli.
Roti wieqfa joffru forma kbira b'impatt baxx ta '?ikli?mu fuq ?ewwa minntissimula rota tat-triq i?da ming?ajr il-?tie?a li to?ro? barra. Rota ta' ?ewwa ta?dem il-pulmuni u t-na?a t'isfel tal-?isem tieg?ek b'mod ugwali -kull muskolu fil-parti t'isfel tal-?isem huwa fil-fatt immirat (spe?jalment g?al re?istenzi og?la).
Differenti mill-g?araq abbundanti ta 'roti tal-g?a?il, roti tal-e?er?izzju (Upright Bike & Recumbent Bike) huma aktar adattati g?al firxa usa' ta 'applikazzjonijiet, meta wie?ed iqis kemm ir-rilassament kif ukoll it-ta?ri?. Tipikament, ir-roti tal-e?er?izzju huma mg?ammra b'console b'?afna funzjonijiet g?all-a??ustament tar-re?istenza, il-monitora?? tar-rata tal-qalb, il-konsum tal-kaloriji, u data o?ra tal-e?er?izzju.
Tista 'tu?a rota ta' e?er?izzju mimduda g?al stat fiss, intervall u sa ?ertu punt attività kardjovaskulari bba?ata fuq il-prestazzjoni.
Il-Hack Squat Machine hija mfassla biexjippermettulek tesegwixxi movimenti squat b'enfasi fuq il-koxox biex ti?olahom u ssa??a?hom. G?alkemm l-intenzjoni ori?inali tad-disinn tat-tag?mir hija li timmira l-quadriceps, tista 'timmira b'mod effettiv kull muskolu tar-ri?el billi ta??usta l-po?izzjoni tas-sieq. Tista 'tu?a l-Hack Squat Machine bieximmira kull aspett tal-muskoli tar-ri?el ta' quddiem u ta' wara billi tpo??i saqajk aktar 'il quddiem jew lura fuq il-pjattaforma.
Li tkun proprjetarja ta 'rack ta' ener?ija hija b'mod dimostrabbli l-aktar wie?ed importanti ta 'tag?mir ta' ta?ri? ta 'sa??a li g?andu jkollok. Kemm jekk qed tag?melCrossFit, Powerlifting, Weightlifting Olimpiku, jew sempli?ement qed tfittex li tibni l-muskoli u ta?raq ix-xa?am,rack tal-ener?ija huwa l-g?odda perfetta biex tikseb l-g?anijiet tal-fitness tieg?ek. Jippermettilek twettaq xi ?a?a minn deadlifting sa squatting minn g?oli varjabbli, bla periklu fl-g?arfien li tista 'twaqqi t-tag?bija meta tkun fil-periklu. Tista 'twettaq kwalunkwe moviment tal-barbell b'pi? liberu b'pa?i totali tal-mo?? min?abba l-vireg tal-waqfien tas-sigurtà u l-g?oli varjabbli tat-tag?bija / ?att.
Il-Magni Crossover Cable humaw?ud mill-aktar versatili tal-magni tal-fitness tal-lum- l-isem popolari tag?hom "crossover" ?ej mill-fatt li jag?tu lill-utent il-kapa?ità li jwettaq titjira unika tas-sider li jara l-armi jaqsmu fin-nofs, filwaqt li l-azzjoni Wie?ed biss mill-mijiet ta' e?er?izzji li tista' twettaq fuq din il-magna, g?alkemm huwa l-aktar popolari.
X'jista' jintu?a dan l-apparatferrovija tiddependi g?al kollox fuq l-iskop tat-ta?ri? ta 'min je?er?ita-kif tista 'tu?a l-crossover biex twettaq kwa?i kull e?er?izzju inti tista' ta?seb. Bl-g?ajnuna ta 'xi bankijiet ta' e?er?izzju, tista 'tu?a crossovers tal-kejbil biex twettaq kwa?i l-movimenti e?istenti kollha u tapplika tag?bija kostanti g?all-muskoli permezz tal-kejbil.
Magna Smith hija rack iddisinjat apposta b'barbells integrati - tista 'tu?aha biextag?bija pjan?i tal-pi? u wettaq kwalunkwe workout tal-barbell ming?ajr ma jwe??a '. Il-binarji fissi jistg?u effettivament jg?inuk tistabbilizza l-bar, u l-qabda tas-sigurtà b'?afna po?izzjonijiet ?dejn il-binarji tippermettilek liwaqqaf it-ta?ri? fi kwalunkwe po?izzjoni. U?a l-magna Smith biex timmira kull muskolu fil-?isem tieg?ek, skont il-workout li tag??el li tag?mel. Magni Smith humamod e??ellenti biex twettaq kwalunkwe e?er?izzju tal-barbell tal-pi? b'xejn f'sigurtà s?i?a, ming?ajr il-?tie?a g?al spotter.
Il-bank a??ustabbli huwa bla dubju l-bank tal-pi? l-aktar popolarifil-?innasju, u s-sedil u d-dahar a??ustabbli jippermettu lill-utentitesegwixxi kwalunkwe workout tal-istampa fuq il-bankbil-barbells jew dumbbells. Min?abba l-firxa wiesg?a a??ustabbli tag?ha, tista 'tu?aha biextwettaq serje ta 'e?er?izzji flimkien ma' tag?mir ta 'ta?ri? komprensivb?alMagni tal-CableorRack tal-Ener?ijabiex i?arre? gruppi ta 'muskoli ta' fuq tal-?isem b?al sider, triceps, spallejn, u dahar.
?in tal-post: Settembru-28-2022