Ji bo ba?tirkirina performansa kardio ? peydakirina hewcedariyên perwerdehiya c?rbec?r yên werz??karan, Trainerê Tevgera F?z?k? hate afirandin ku ji bo werz??vanên ji her astê perwerdehiya cihêreng peyda bike. PMT bazdan, bazdan, gav avêtinê li hev dike, ? dê bixweber riya tevgerê ya ?êtir?n li gor? moda werz??ê ya hey? ya bikarhêner adapte bike.