-
?i C?reyên Am?rên Fitnessê Berdest in?
Ne gir?ng e ku h?n li k?jan werz??ê rawestin, h?n ê gelek alavên fitnessê yên ku ji bo simulkirina bisiklêtan, me??n, ? bez, kayak, bazdan, skiing, ? hilki??na derenceyan hatine ?êkirin bib?nin. ?i bi motor? be, ?i naha êd? nema, ji bo karan?na bazirgan? ya navenda fitnessê an xaniyê siviktir hat? p?van ...Read more -
Hack Squat an Barbell Squat, ku "Pad??ahê Hêza Ling" e?
Hack squat - barbell di destan de tenê li pi?t lingan tê girtin; ev temr?n cara yekem li Almanyayê bi navê Hacke (heel) dihat naskirin. Li gor? pisporê werz??a hêzê ya Ewrop? ? Alman?st Emmanuel Legeard ev nav ji forma or?j?nal a temr?nê hat?ye wergirtin ku tê de…Read more -
C?dahiya di navbera Mak?neyek Smith ? Giranên Bela? ên li ser squatan de ?i ye?
Encam yekem. Mak?neyên Smith ? Giranên Bela? avantajên xwe hene, ? werz??kar pêdiv? ye ku li gor? jêhat?b?na jêhat?b?na perwerdehiya xwe ? armancên perwerdehiyê hilbijêrin. Ev gotar Exercise Squat wek? m?nakek bikar t?ne, ka em li du c?dahiyên sereke binêrin ...Read more -
?ekên masajê ?awa dixebitin ? gelo ew hêja ye ku bikar b?nin?
?ekek masajê dikare ji we re bibe al?kar ku h?n pi?t? werz??ê stresê derx?nin. Gava ku serê wê ber bi pa? ? pa? ve dizivire, ?eka masajê dikare z? faktorên stresê têkeve nav mas?lkeyên la?. Ew dikare li ser xalên pirsgirêkê yên taybet? pir h?r bibe. ?eka pa??n a pa??n ber? elektr?kê tê bikar an?n ...Read more
