-
Кадом намуд?ои та??изоти фитнес дастрасанд?
Новобаста аз он ки шумо дар кадом толори варзиш? тава??уф мекунед, шумо ми?дори зиёди та??изоти фитнессро хо?ед ёфт, ки барои та?лид кардани велосипедрон?, пиёдагард? ва давидан, каикрон?, ?аи?рон?, лижарон? ва зинапоя баромадан пешбин? шудаанд. Новобаста аз он ки мотордор ё ?оло дигар нест, барои истифодаи ти?оратии маркази фитнес ё хонаи сабуктар ...Бештар -
Hack Squat ё Barbell Squat, ки "Подшо?и ?увваи Пой?о" аст?
Hack squat - штанга дар даст?о тан?о паси пой?о ниго? дошта мешавад; ин маш? бори аввал дар Олмон бо номи Hacke (пошна) маълум буд. Ба гуфтаи коршиноси варзиши аврупо? ва олмонист Эммануэл Ле?ерд, ин ном аз шакли аслии маш? гирифта шудааст, ки дар он…Бештар -
Фар?и байни мошини Смит ва вазн?ои озод дар squats чист?
Хулоса аввал. Smith Machines ва Free Weights бартари?ои худро доранд ва маш?кунандагон бояд мувофи?и ма?орат ва ?адаф?ои ом?зишии худ интихоб кунанд. Ин ма?ола маш??ои Squat-ро ?амчун намуна истифода мебарад, биёед ду фар?ияти асосиро бубинем...Бештар -
Ч? тавр таппонча?ои массаж? кор мекунанд ва оё он ба истифода меарзад?
Як таппончаи массаж? метавонад ба шумо пас аз маш? аз стресс рафъ кунад. ?ангоме ки сари он ба пешу пас меларзад, таппончаи мас? метавонад зуд омил?ои стрессро ба мушак?ои бадан тарконад. Он метавонад ба ну?та?ои мушаххаси мушкилот нигаронида шавад. таппончаи фрикционии ?афо пеш аз шадид истифода бурда мешавад ...Бештар
