Без обзира у ко?о? теретани се зауставите, на?и ?ете мноштво опреме за фитнес диза?нирану да симулира вож?у бициклом, хода?е и трча?е, вож?у ка?аком, весла?е, ски?а?е и пе?а?е уз степенице. Без обзира да ли су моторизовани или сада више нису, предви?ени за комерци?алну употребу у фитнес центру или лакшу ку?ну употребу, ови уре?а?и пружа?у исправне програме кардио тренинга ко?и сагорева?у енерги?у и масти. Штавише, све сво?е тренинге можете да радите у затвореном простору без промен?ивог времена.
Дакле, ко?е врсте фитнес опреме су доступне?
Цене се кре?у од неколико стотина долара до неколико хи?ада долара, у зависности од тога да ли ?е сам уре?а? електрични или програмабилан и да ли има додатне додатке, ук?учу?у?и, али не ограничава?у?и се на мере?е коронарног откуца?а срца, бро?а?е калори?а, време вежба?а и ?ош много тога . Иако су ови подаци само за референцу и нису потпуно тачни, они их ипак не спречава?у да вам да?у позитивне повратне информаци?е, да?у?и вам до зна?а колико сте конзумирали или вежбали. Ови подаци поста?у посебно важни када имате неке препоруке за ограниче?е вежба?а од свог лекара.
Следе неке различите врсте опреме за фитнес, ук?учу?у?иЦардиоиТренинг снаге.
Трака за трча?е ?е висококвалитетан начин за вежба?е хода?а и трча?а било ко?им темпом ко?и вам ?е удобан – то ?е одлично за свакога ко воли да вежба у затвореном или се опире напо?у. Кардио-пулмонална функци?а игра виталну улогу у побо?ша?у ваше укупне кондици?е, а добра кардиореспираторна кондици?а ?е камен теме?ац сваког тренинга. У исто време, трака за трча?е тако?е може да обезбеди добру вежбу за ?езгро и ноге, посебно када ?е нагиб подешен, може бо?е да користи сопствену тежину да побо?ша интензитет вежба?а. Са унапред подешеним програмима и прилаго?еним подешава?има, можете бирати изме?у трча?а сред?ег интензитета, бржег интервалног тренинга или кардио тренинга високог интензитета на основу перформанси траке за трча?е.
Одлична трака за трча?е треба да уравнотежи перформансе и безбедност.A ?едноставна и лака за кориш?е?е конзоласа пра?е?ем података о откуца?у срца, калори?ама, уда?ености итд.,подешава?е нагиба, ?ака и флексибилна даска за трча?еза амортизаци?у,ефикасан и издрж?ив мотори ?ош много тога, избор праве траке за трча?е може учинити ваш процес тренинга ?ош мо?ни?им.
За кардио вежбе у ограниченом простору, машина за весла?е ?е добар избор. Симулаци?ом весла?а на отвореном за ангажова?е целог тела да учеству?е у тренингу, ?естекардио опрема ко?а тренира скоро све делове тела. Не само да можете побо?шати сво?у кондици?у тренира?у?и на овом уре?а?у, ве? у исто време можете добити одличне вежбе за ноге и руке. Можете изводити кардио у стабилном ста?у и интервални кардио на основном нивоу за различите сврхе тренинга.
Као што сви знамо, трча?е ?е одувек била метода кардио тренинга за тешке услове за ?уде са повредама колена и великом тежином. Ро?е?е елиптичне машине савршено ?е решило ова? проблем.Симулира трча?е без утица?а на зглоб колена, и успешно интегрише руке са телом за вежба?е целог тела. Омогу?ава ве?и интензитет тренинга подешава?ем отпора и нагиба. Подесите ве?и отпор за гор?и део тела и користите интегрисану ручку за синерги?ски тренинг, са друге стране можете подесити различите отпоре или нагибе да бисте се фокусирали на тренинг до?ег дела тела.
Иако ?е попут уобича?еног бицикла, много се разлику?е по функци?и, ко?а се углавном користи убициклистичка сала теретанеи ?естепогодан за вежбе високог интензитета у групама. Бицикл ко?и се врти нема неке од недостатака бицикла, као што су сигурност и дуготра?на бол у струку, ко?и су побо?шани на бициклу за окрета?е. Бицикл ко?и се врти ?е научни експериментални диза?н и усва?а метод инже?еринга вештачке механике. Погодан ?е за потребе ?удског тела, не смета струку, а тако?е може да постигнемаксималан ефекат фитнеса.
Поред обезбе?ива?а одре?ене количине отпора при вож?и кроз зама?ац, уобича?ени ротира?у?и бицикли тако?е подржава?у подешава?е снаге (отпора) на два начина -Браке ПадсиМагнетиц Ресистанце. нормално,Спин бицикли ко?и се контролишу кочионим плочицама су економични?и, а магнетно контролисани су издрж?иви?и.
Усправни бицикли нуде одличан облик вож?е бициклом у затвореном простору са малим утица?емсимулира?у?и друмски бицикл, али без потребе за изласком напо?е. Собни бицикл ?е радити на вашим плу?има и до?ем делу тела у ?еднако? мери -сваки миши? у до?ем делу тела ?е заправо ци?ан (посебно на ве?е отпоре).
За разлику од обилног зно?е?а ротира?у?их бицикала, бицикли за вежба?е (Упригхт Бике & Рецумбент Бике) су погодни?и за шири спектар примена, узима?у?и у обзир и релаксаци?у и тренинг. Обично су бицикли за вежба?е опрем?ени мултифункционалном конзолом за подешава?е отпора, пра?е?е откуца?а срца, потрош?у калори?а и друге податке о вежба?у.
Можете користити леже?и бицикл за вежба?е за стабилно ста?е, интервалне и у ма?о? мери кардиоваскуларне активности засноване на перформансама.
Хацк Скуат машина ?е диза?нирана даомогу?ава?у вам да изводите покрете чуч?ева са нагласком на бутинама да бисте их изоловали и о?ачали. Иако ?е првобитна намера диза?на опреме да ци?а на квадрицепс, можете ефикасно ци?ати сваки миши? ноге подешава?ем положа?а стопала. Можете користити Хацк Скуат Мацхине даци?а?те сваки аспект миши?а пред?их и зад?их ногу постав?а?ем стопала да?е напред или назад на платформу.
Поседова?е сталка за напа?а?е ?е очигледно на?важни?а опрема за тренинг снаге ко?у треба да имате. Без обзира да ли радитеЦроссФит, Поверлифтинг, Олимпи?ско диза?е теговаили само желите да изградите миши?е и сагорете масти,сталак за напа?а?е ?е савршен алат за постиза?е ваших фитнес ци?ева. Омогу?ава вам да изводите било шта, од мртвог диза?а до чуч?ева, са промен?ивих висина, безбедни са сазна?ем да можете да испустите терет када сте у опасности. Можете изводити било ко?и покрет са шипком са слободном тежином са потпуним миром због сигурносних зауставних шипки и промен?иве висине утовара/истовара.
Машине за укршта?е каблова сунеке од на?свестрани?их данаш?их справа за фитнес- ?ихов популарни назив "цроссовер" потиче од чи?енице да кориснику да?у могу?ност да изведе ?единствени лет на прсима ко?и види укрштене руке у средини, док акци?а Само ?една одстотине вежби ко?е можете да изводите на ово? машини, иако ?е на?популарни?и.
За шта се ова? уре?а? може користититренира у потпуности зависи од сврхе тренинга вежбача-пошто можете да користите скретницу за изво?е?е скоро сваке вежбе ко?е вам падне на памет. Уз помо? неких клупа за вежба?е, помо?у кабловских укршта?а можете изводити скоро све посто?е?е покрете и применити константно оптере?е?е на миши?е кроз кабл.
Смит машина ?е специ?ално диза?ниран сталак са угра?еним шипкама - можете га користити заоптеретите плоче са утезима и изводите било ко?и тренинг са шипком без повреде. Фиксне шине вам могу ефикасно помо?и да стабилизу?ете шипку, а вишеположа?на сигурносна бравица поред шина вам омогу?ава дапрестаните да тренирате у било ком положа?у. Користите Смитх машину да ци?ате сваки миши? у свом телу, у зависности од тренинга ко?и изаберете. Смитове машине суодличан начин за изво?е?е било ко?е вежбе са шипком са слободном тежином у потпуно? безбедности, без потребе за посматрачем.
Подесива клупа ?е вероватнона?популарни?а клупа за теговеу теретани, а подесиво седиште и наслон омогу?ава?у корисницима даизвршите било ко?у вежбу бенцх прессса шипкама или бучицама. Због свог широког подесивог опсега, можете га користити заизводите низ вежби у комбинаци?и са свеобухватном опремом за обукукао што суЦабле МацхинеorПовер Рацкза тренира?е миши?них група гор?ег дела тела као што су груди, трицепси, рамена и ле?а.
Време поста: 28.09.2022