-
DHZ FITNESS n? FIBO 2024: Nj? sukses i jasht?zakonsh?m n? bot?n e fitnesit
Nj? ekspozit? strategjike e ekspozitave dinamike t? fuqis? s? mark?s n? vendndodhjet kryesore Dita e pun?s: Forcimi i lidhjeve me industrin? Dita publike: Angazhimi i entuziast?ve dhe ndikuesve t? fitnesit P?rfundim: Nj? hap p?rpara ...Lexo m? shum? -
Bi?ikletat e shtrir? kund?r bi?ikletave rrotulluese: Nj? udh?zues gjith?p?rfshir?s p?r ?iklizmin n? ambiente t? mbyllura p?r sh?ndetin dhe fitnesin
?sht? e leht? t? anashkalohet, por joshja kryesore ?sht? kjo: ju mund t? shihni kalorit? q? shp?rndahen pa ushtruar p?rpjekje t? konsiderueshme shtes?, dhe kjo ?sht? nj? fitore. Lundrimi n? shum?llojshm?rin? e bi?ikletave ushtrimore mund t? jet? d?rrmues; n?se preferenca juaj ?sht? Bikes Recumbent ose Spin B...Lexo m? shum? -
DHZ Fitness b?n buj? n? FIBO 2023: Nj? ngjarje e paharrueshme n? K?ln
Markimi strategjik i hyrjes t?rheq?se Nj? hap?sir? ????premier? ekspozite Nj? kthim n? FIBO P?rfundim Pas nj? pauze t? gjat? p?r shkak t? pandemis? COVID-19, FIBO 2023 m? n? fund ka nisur n? K?ln ...Lexo m? shum? -
Si t? dizenjoni dhe arredoni nj? palest?r funksionale tregtare
SHFRYT?ZIMI I MODELIMIT 3-D PROMOVON BASHK?PUNIM DHE INOVACION KRIJON NJ? ATMOSFERE T? MIR? T? BESUESHME APELIM KONKLUZION Industria e fitnesit ofron nj? gam? t? gjer? opsionesh ushtrimesh dhe ?sht? e r?nd?sishme q? pronar?t e palestrave komerciale t? njohin...Lexo m? shum? -
A e forcon st?rvitja sistemin tuaj imunitar?
Si e forcon st?rvitja sistemin tuaj imunitar? P?rmir?simi i imunitetit me rregullsi Cili ?sht? lloji m? efektiv i ushtrimeve p?r p?rmir?simin e imunitetit? -- Ecje -- Ushtrime HIIT -- St?rvitje fuqie Duke maksimizuar fuqin? tuaj...Lexo m? shum? -
7 mite t? fitnesit, shikoni n?se ju p?lqen?
St?rvitjet e zgjatura mund t? jen? m? t? dobishme Pa dhimbje, pa fitim Rritja e marrjes s? proteinave dhe zvog?limi i marrjes s? yndyr?s dhe karbohidrateve Ngritja e peshave do t'ju b?j? djegie t? dhjamit n? pika t? m?dha: Reduktoni vet?m dhjamin n? bark? Kardio nuk ?sht? m?nyra e vetme p?r t? humbur yndyr?n q? duhet t? st?rviteni ?do dit? p?r t? arritur...Lexo m? shum? -
Plani javor i trajnimit t? fitnesit
? E h?n?: kardio ? E mart?: pjesa e poshtme e trupit ? E m?rkur?: pjesa e sip?rme e trupit dhe b?rthama ? E enjtja: Pushim aktiv dhe rikuperim ? E premte: Pjesa e poshtme e trupit me fokus te glutes ? E shtun?: pjesa e sip?rme e trupit ? E diel: Pushim dhe rikuperim Ky ushtrim 7-ditor ...Lexo m? shum? -
M?nyra m? e mir? p?r t? trajnuar t? 6 grupet kryesore t? muskujve
6 Grupet kryesore t? muskujve Grupi i madh i muskujve #1: Grupi i muskujve kryesor? t? gjoksit #2: Grupi i muskujve kryesor? t? shpin?s #3: Grupi kryesor i muskujve t? krah?ve #4: Grupi kryesor i muskujve t? shpatullave #5: Grupi kryesor i muskujve t? k?mb?ve #6: vi?at A " grupi i muskujve" ?sht? ekza...Lexo m? shum? -
Dallimi midis ushtrimeve aerobike dhe anaerobe
?far? ?sht? ushtrimi aerobik? Llojet e ushtrimeve aerobike ?far? ?sht? ushtrimi anaerobik? Llojet e ushtrimeve anaerobe P?rfitimet sh?ndet?sore t? ushtrimeve aerobike P?rfitimet sh?ndet?sore t? ushtrimeve anaerobe T? dyja, ushtrimet aerobike dhe anaerobe duhet t? jen?...Lexo m? shum? -
4 P?rfitimet e ushtrimeve t? rregullta
1. Ushtrohuni p?r t? kontrolluar pesh?n 2. Luftoni kushtet sh?ndet?sore dhe s?mundjet 3. P?rmir?soni gjendjen shpirt?rore 4. Shijoni m? mir? jet?n P?rfundimi i ushtrimeve Ushtrimet dhe aktiviteti fizik jan? m?nyra t? shk?lqyera p?r t'u ndjer? m? mir?, p?r t? promovuar sh?ndetin dhe p?r t'u arg?tuar. Aty nj?...Lexo m? shum? -
Cilat lloje t? pajisjeve t? fitnesit jan? n? dispozicion?
Pavar?sisht se n? cil?n palest?r ndaloni, do t? gjeni nj? boll?k pajisjesh fitnesi t? dizajnuara p?r t? simuluar ?ikliz?m, ecje dhe vrapim, kajak, vozitje, ski dhe ngjitje shkall?sh. Qoft? i motorizuar ose jo m?, i p?rmasave p?r p?rdorim komercial t? qendr?s s? fitnesit ose n? sht?pi m? t? lehta...Lexo m? shum? -
Si t? filloni me fitnesin e duhur?
Si t? filloni me fitnesin e duhur? Idealisht, n? rast se keni nevoj? t? p?rmir?soni fizkultur?n dhe sh?ndetin tuaj standard, duhet t? synoni t? ushtroheni af?rsisht 5 dit? n? jav?, thot? King Hancock, ACSM-CPT, trajneri i sweat 2 Success n? NEOU, nj? sh?rbim transmetimi sh?ndet?sor, i thot? H...Lexo m? shum?
