Независимо от того, в каком тренажерном зале вы остановитесь, вы найдете множество фитнес-оборудования, предназначенного для имитации езды на велосипеде, ходьбы и бега, каякинга, гребли, катания на лыжах и подъема по лестнице. Независимо от того, являются ли они моторизованными или уже нет, рассчитаны на коммерческое использование в фитнес-центре или для более легкого домашнего использования, эти устройства обеспечивают правильные программы кардиотренировок, которые сжигают энергию и жир. Более того, вы можете проводить все тренировки в помещении, где нет переменчивой погоды.
Итак, какие виды фитнес-оборудования доступны?
Цены варьируются от нескольких сотен до нескольких тысяч долларов, в зависимости от того, является ли само устройство электрическим или программируемым, а также от того, есть ли у него дополнительные аксессуары, включая, помимо прочего, измерение сердечного ритма, подсчет калорий, время упражнений и многое другое. . Хотя эти данные предназначены только для справки и не являются полностью точными, они все же не мешают им давать вам положительные отзывы, позволяя узнать, сколько вы потребляли или тренировались. Эти данные становятся особенно важными, когда ваш врач дает вам рекомендации по ограничению физических упражнений.
Ниже приведены некоторые различные типы фитнес-оборудования, в том числеКардиоиСиловая тренировка.
Беговая дорожка — это высококачественный способ тренироваться при ходьбе и беге в любом удобном для вас темпе. Она отлично подходит для всех, кто любит тренироваться в помещении или сопротивляется воздействию внешней среды. Сердечно-легочная функция играет жизненно важную роль в улучшении вашей общей физической формы, а хорошая кардиореспираторная подготовка является краеугольным камнем любой тренировки. В то же время беговая дорожка также может обеспечить хорошую тренировку корпуса и ног, особенно при установленном наклоне, она может лучше использовать ваш собственный вес для повышения интенсивности упражнений. Благодаря предустановленным программам и пользовательским настройкам вы можете выбирать между бегом средней интенсивности, более быстрыми интервальными тренировками или кардиотренировками высокой интенсивности в зависимости от производительности беговой дорожки.
Хорошая беговая дорожка должна сочетать в себе производительность и безопасность.A простая и удобная консольс мониторингом данных о частоте сердечных сокращений, калориях, расстоянии и т. д.,регулировка наклона, прочная и гибкая подножкадля амортизации,эффективный и долговечный двигательи многое другое: выбор правильной беговой дорожки может сделать ваш тренировочный процесс еще более эффективным.
Для кардио-тренировок в ограниченном пространстве хорошим выбором будет гребной тренажер. Имитируя греблю на открытом воздухе, чтобы задействовать все тело для участия в тренировке,кардиотренажер, тренирующий практически все части тела. Тренируясь на этом устройстве, вы не только сможете улучшить свою физическую форму, но и в то же время получите отличные тренировки для ног и рук. Вы можете выполнять стационарное и интервальное кардио на базовом уровне для различных тренировочных целей.
Как мы все знаем, бег всегда был методом тяжелой кардиотренировки для людей с травмами коленей и тяжелым весом. Появление эллиптического тренажера прекрасно решило эту проблему.Имитирует бег, не затрагивая коленный сустав.и успешно объединяет руки с телом для тренировки всего тела. Позволяет повысить интенсивность тренировок за счет регулировки сопротивления и наклона. Установите более высокое сопротивление для верхней части тела и используйте встроенную ручку для синергетической тренировки. С другой стороны вы можете установить другое сопротивление или наклон наклона, чтобы сосредоточиться на тренировке нижней части тела.
Хотя он похож на обычный велосипед, он сильно отличается по функциям от тех, которые обычно используются ввелозал спортзалаи естьподходит для высокоинтенсивных тренировок в группах. Вращающийся велосипед лишен некоторых недостатков велосипеда, таких как безопасность и длительная болезненность в пояснице, которые были улучшены на вращающемся велосипеде. Вращающийся велосипед представляет собой научную экспериментальную конструкцию, в которой используется метод искусственной механики. Он соответствует требованиям человеческого тела, не беспокоит талию, а также может достичьмаксимальный эффект от фитнеса.
Помимо обеспечения определенного сопротивления езде посредством маховика, обычные вращающиеся велосипеды также поддерживают регулировку силы (сопротивления) двумя способами:Тормозные колодкииМагнитное сопротивление. Обычно,Спинбайки с тормозными колодками более экономичны, а с магнитным управлением более долговечны.
Вертикальные велосипеды представляют собой отличную форму езды на велосипеде в помещении с низким уровнем воздействия.имитируя дорожный велосипед, но без необходимости выходить на улицу. Крытый велосипед в равной степени проработает ваши легкие и нижнюю часть тела.фактически задействована каждая мышца нижней части тела (особенно при более высоких нагрузках).
В отличие от обильного потоотделения на вращающихся велосипедах, велотренажеры (вертикальный и лежачий велосипед) больше подходят для более широкого спектра применений, включая как расслабление, так и тренировки. Обычно велотренажеры оснащены многофункциональной консолью для регулировки сопротивления, мониторинга сердечного ритма, расхода калорий и других данных о тренировках.
Вы можете использовать лежачий велотренажер для стабильной, интервальной и, в меньшей степени, сердечно-сосудистой деятельности, основанной на производительности.
Машина для гакк-приседаний предназначена дляпозволяют выполнять приседания с упором на бедра, чтобы изолировать и укрепить их. Хотя первоначальная цель конструкции оборудования — воздействовать на квадрицепсы, вы можете эффективно воздействовать на каждую мышцу ноги, регулируя положение стопы. Вы можете использовать Hack Squat Machine, чтобывоздействуйте на каждый аспект мышц передних и задних ног, помещая ступни дальше вперед или назад на платформе.
Силовая рама, очевидно, является самым важным оборудованием для силовых тренировок, которое вам необходимо иметь. Делаете ли выКроссфит, Пауэрлифтинг, Олимпийская тяжелая атлетикаили просто хотите нарастить мышечную массу и сжечь жир,силовая рама — идеальный инструмент для достижения ваших целей в фитнесе. Он позволяет вам выполнять все, от становой тяги до приседаний на разной высоте, зная, что вы можете уронить груз в случае опасности. Вы можете выполнять любые движения штанги со свободным весом с полным спокойствием благодаря предохранительным стопорным перекладинам и регулируемой высоте загрузки/разгрузки.
Машины для пересечения кабеляодни из самых универсальных современных тренажеров- их популярное название ?кроссовер? происходит от того факта, что они предоставляют пользователю возможность выполнять уникальный полет на груди, при котором руки скрещиваются посередине, а действие — всего лишь одно изсотни упражнений, которые вы можете выполнять на этом тренажере, хотя он самый популярный.
Для чего можно использовать это устройствотренировка полностью зависит от тренировочной цели тренирующегося-поскольку вы можете использовать кроссовер для выполнения практически любого упражнения, которое только можете придумать. С помощью некоторых скамеек для упражнений можно с помощью тросовых кроссоверов выполнять практически все существующие движения и оказывать постоянную нагрузку на мышцы через трос.
Тренажер Смита представляет собой специально разработанную стойку со встроенными штангами. Ее можно использовать длязагружайте блины и выполняйте любую тренировку со штангой, не получив травм. Фиксированные направляющие могут эффективно помочь вам стабилизировать штангу, а многопозиционный предохранитель рядом с направляющими позволяет вампрекратить тренировку в любом положении. Используйте тренажер Смита, чтобы проработать каждую мышцу вашего тела, в зависимости от выбранной вами тренировки. Машины Смитаотличный способ выполнять любые упражнения со штангой со свободным весом в полной безопасности., без необходимости присутствия наблюдателя.
Регулируемая скамейка, возможно, являетсясамая популярная силовая скамьяв спортзале, а регулируемые сиденье и спинка позволяют пользователямвыполнить любую тренировку по жиму лежасо штангой или гантелями. Благодаря широкому диапазону регулировки вы можете использовать его длявыполнить серию упражнений в сочетании с комплексным тренировочным оборудованиемтакой какКабельная машинаorСиловая стойкадля тренировки групп мышц верхней части тела, таких как грудь, трицепс, плечи и спина.
Время публикации: 28 сентября 2022 г.