マッサージガンは、トレーニング後のストレスを軽減するのに役立ちます。マッサージガンはヘッドが前後にスイングするため、體の筋肉組織にストレス要因を素早く吹き込みます。特定の問題點に重點を置くことができます。バックフリクションガンは、激しい運動の前に使用して、運動前に筋肉をウォーミングアップします。筋肉のストレスを軽減し、特定のトレーニング後に待ち構(gòu)えているように見える迷惑な筋肉を分離するのに役立ちます。マッサージガンは、筋肉組織の緊張を揺さぶり、素早くバーストさせることで、過敏性と緊張を和らげるのに役立ちます。フォームローラーのように、ニーリングは他の家庭用オプションと比較して、明確に定義された問題領(lǐng)域に焦點を當てるのに役立ちます。
の原理マッサージガンと呼ばれるもので、従來のマッサージと同様に、筋肉に素早く圧力を加えることで効果を発揮します。
2 つの名詞についてさらに詳しく説明します。
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最初のものはと呼ばれますゴルジ腱器官
紡錘狀の結(jié)合組織被膜に囲まれた木のような感覚末端で、腱と筋肉の接合部近くにあります。これは腱にある力の受容體であり、筋肉の変化や収縮の程度を感知して自分自身を保護します。筋肉の大きな変化を感知すると、腱の損傷を防ぐために、腱を緩めることを優(yōu)先します。筋肉。
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したがって、を使用するときは、マッサージガン筋肉部分を緩めるためにゴルジ腱に物理的な刺激を與えると、このメカニズムが活性化されます。振動を感じると、骨膜から引き裂いてリラックスします。
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2番目は呼ばれます筋膜癒著
重い重量に衝撃を與えたり、単一の動作を何度も繰り返したり、動作が長時間変化しない場合、筋膜が固著している可能性があります。筋膜とは何ですか？簡単に言うと、肉を切るときに見えるものです。薄くて切りにくい白い膜が赤身の肉を包み込んでいる。のマッサージガン筋膜リリースに非常に役立ちます。
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良いマッサージガン定期的なスパ管理という贅沢を必要とせずに、自宅で快適に、最も有利なタイミングでこれらの利點を得ることができます。フォームローラーなどの筋膜揉み器具との比較結(jié)果が得られます。もみローラーがぎこちない、手作業(yè)が多すぎると感じる人は、マッサージャーを使用すると、よりスムーズにコンピューター制御で調(diào)整できます。のマッサージガンエクササイズセット間の短いセッションに使用して、筋肉を常にアクティブで快適な狀態(tài)に保つことができます。
のマッサージガン標準的な傷害修復手段の強化として機能し、傷害や病気によって腐った筋肉の回復と回復のためのエネルギーを提供します。筋肉と筋膜組織の配置を改善すると、損傷した領(lǐng)域の適応が改善され、短期間で回復するのに役立ちます。のマッサージガン回復時間を短縮し、筋肉のストレスを軽減するのに優(yōu)れており、ランニングやトレーニング後に特に有益です。熟練した背中のマッサージトリートメントと組み合わせると、最も効果が得られます。
投稿時間: 2022 年 7 月 1 日