Hack squat – ????????? ??????? ? ????????? ???? ?????? ???????; ??? ???????????? ?????? ????? ?????? ?? ????? Hacke (?????????):????????.????????? ??????? ?????? ???????? ? ????????? ???????? ???????? ????????, ??? ?????? ??????? ? ?????????? ????????? ????, ????? ?????????? ??????? ???: ????????, ?????? ?????? ??, ??? ????????? ?? ??????, ?????? ???????? ?????????? ??????????? ??? ????? ?????????? ??? (?Hacken zusammen?): The hack squat-? ??????????????? ? ??????????????????? ????????1900-???????? ????? ?????? ??????,???? ??????????. ??? ??? ??????? ? ????????????????. ??? ?????????? ? ????? ???????? ???????????? ??????????? ???????:
The hack squat-? ???????? ??????????? ????????? ???????????????? ????, ?????? ? ????? ??????????: ??? ????? ?????????? ? ??? ???????? ????????????, ?????? ? ????????? ???? ????????, ??? ???? ??????? ????????? ??????? ?????? ??? ? ?????? ???? ????:
??? ?? ??? ?????????? ?, ???? ??????? ?????????? ???????? ??? ? ?????????? ??????????: ?????????? ?????? ???????? ???? ???? ? ?????????????????? ????????, ????? ?????????? ???????????????? ??????????? ? ????? ???? ????: ??????? ?, ?? ????? ???? ????? ????? ? ????? ????? ?????? ?????????? ???????: ????? ??????, Hack squat-? ?????????????????? ?????????? ????? ????? ? ????? ? ?????????? ????? ??? ????, ??????? ???? ???????? ????? ????:
?????????? ???????????? ? Hack Squat-? ??????? ?? ????????????, ?????? ??? ???????????? ??????? ???????????:
????????, ?????? ?? Hack Squat-? ? Barbell Squat-? ??????????? ??????????? ?????????????????:
??????? ?????????? ?????, ??? ?? ????????? ?????? ????????????????? ?????????, ??? ???? ??????????? ?? ????? ??? ????, ???? ???????? ???????????? ????? ??? ? ????????????: ??????????? ???? ???????? ???????? ???? ???????? ???? ???????????? ?????? ??????? ? ????????, ??? ??????????? ??????????? ???? ???? ??????? ?? ???? ? ??? ??????? ??????? ????? ??? ? ???????????? ?????????? ?????, ???? ??? ?? ?????????? ??? ??????????????????? ????????? ???:
The hack squat-? ???? ? ???? ??????????? ????? ???????? ???? ??????????? ???? ????: ??? ?????????? ??? ????? ??????????? ????????? ???? ??????????? ?????? ????? ??????? ????????? ?????????? ????????: ???? ?? ???? ????????? ??? ?????? ????? ?? ????? ????? ? ??????? ?????????? ???? ??????????? ?????????? ??????????? ??????, ??????? ? ???????? ?????? ?? ????????? ?? ??? ????????????:
Hack squat ???????? ??? ???? ?, ? ?????? ????????? ???, ??? ???????? ? ??? ?????? ?????? ????? ???? ??????? ????? ?????????, ????? ???????? ???? ? ???????, ????? ??? ??? ??? ? ???????????? ???? ??????????? ?????: Ace ?????????????. ???? ??????? ????? ???? ???? ? ?????????? ??? ?????????? ??? ????? ???????? ??? ????? ??????? ?????????:
??????????????
As ??????? ??????????? ???? ?????, ???? ???? ???? ? ?????????? ???????????? ?????????? ?????????? ???? ??????????? ????? ? ???? ??????????? ????? ??????????????? ???????: ??? ???? ???? ????? ?? ?????? ?????? ?????? ??? ???? ?????????? ? ????? ?? ?????? ?????? ?????????? ??? ???? ???????? ?????? ????, ????? ?????? ?? ????? ???? ??????????? ???????? ????? ????????????????: ??? ?? ????? ??????????? ?????? ?????????? ???? ???? ? ????? ???? ?????????, ??? ???????????? ???? ???????: ????????, ??? squats-? ???? ? ????????? ???? ???????:
??????????? ????????? ???????? 12-2022