Kū?ai Kū?ai Kū?ai Kū?ai Kū?ai Kū?ai Kū?ai Kū?ai Kū?ai Kū?ai Kū?ai Ki?eki?e ki?eki?e ki?eki?e ki?eki?e ki?eki?e ki?eki?e ki?eki?e o loko o loko o ka hale kū?ai Steppers no nā hana ho?oikaika kino i loko.

?O ka maika?i hilina?i a me ke kūlana hō?ai?ē maika?i kā mākou mau loina, e kōkua iā mākou i kahi kūlana ki?eki?e. Ho?opili i ka mana?o o "ka maika?i mua, ka mea kū?ai ki?eki?e loa" no ke kumu kū?ai kūikawā no nā mea hana Kina e kū?ai aku i nā mea hana ki?eki?e ki?eki?e i loko o ka hale no nā ho?oma?ama?a ho?oikaika kino, "Ho?ololi no ka mea nui!" ?O kā mākou slogan, ?o ia ho?i, "Aia ka honua holo?oko?a i mua o mākou, no laila e aloha kāua!" E ho?ololi no kou ?oi aku! Ua mākaukau ?oe?
?O ka maika?i hilina?i a me ke kūlana hō?ai?ē maika?i kā mākou mau loina, e kōkua iā mākou i kahi kūlana ki?eki?e. ?O ka ho?opa?a ?ana i ke kumu o "ka mea kū?ai mua, mea kū?ai ki?eki?e" noKumukū?ai ?o China Exercycle a Gym, mālama mau mākou i kā mākou hō?ai?ē a me ka pōmaika?i like i kā mākou mea kū?ai aku, koi i kā mākou lawelawe kūlana ki?eki?e e ne?e i kā mākou mea kū?ai. ho?okipa mau i kā mākou mau hoaaloha a me nā mea kū?ai aku e hele mai e kipa i kā mākou hui a alaka?i i kā mākou ?oihana, inā makemake ?oe i kā mākou mea kū?ai, hiki iā ?oe ke ho?ouna i kāu ?ike kū?ai ma ka pūnaewele, a e ho?opili koke mākou iā ?oe, mālama mākou i kā mākou hui ?olu?olu a makemake i nā mea a pau ma kou ?ao?ao e maika?i.

Nā hi?ohi?ona

X9100- E ho?omaika?i i ka hana o ka cardio a ho?okō i nā pono ho?oma?ama?a like ?ole o nā mea ho?oikaika kino, kaHo?oma?ama?a ho?oikaika kinoi ho?okumu ?ia e ho?olako i nā ho?oma?ama?a like ?ole no nā mea ho?oikaika kino o nā pae āpau.X9100?A?ole wale ke kāko?o i ka ho?oponopono ikaika o ka lō?ihi o ka wāwae e ho?opili i nā mea ho?oikaika kino o nā pae āpau, akā kāko?o pū kekahi i ka ho?oponopono lima ma o ka console, e hā?awi ana i kahi ?ano palena ?ole o nā ala hele wāwae e ho?oma?ama?a i nā pū?ulu ?i?o.

?

Pa?a lima
● Ua kūpono ka ho?olālā tapered o ka lima no ka hapa nui o nā mea ho?oma?ama?a, a ua ho?ohui ?ia ka pu?uwai pu?uwai ma ka lima, hiki ke no?ono?o i ka pa?a a me ka nānā ?ana i ka wā o ke a?o ?ana. Kūlana ?olu?olu i ka nānā ?ana i ke kino ha?aha?a.

Ka lō?ihi o ka hele ?ana
● Mai nā ?anu?u pōkole a i nā kapua?i lō?ihi, e hele ana i ka holo ?ana, mai ka pi?i ?ana a hiki i ka hele wāwae ?ana, hiki i ka mea ho?oma?ama?a ke kuhikuhi i nā hui ?i?o like ?ole. Me ka pa?i a me ka huki o ka ne?e lima lima, hiki iā ia ke ho?ohui pono i ke kino luna no ka ho?oikaika kino piha.

Kū?ē Kū?ē
● Ma waho a?e o nā ?āpana kumu e like me nā calorie, ka wikiwiki, ka pu?uwai pu?uwai, a me nā mea ?ē a?e, kāko?o pū ia i nā mea ho?oikaika kino e ho?oponopono lima i ka lō?ihi o ka wāwae e like me ka mea e pono ai e ho?onui i ka ho?oikaika kino.

?

DHZ Cardio Serieshe koho maika?i loa ia no nā hale ha?uki a me nā hui ho?oikaika kino ma muli o kona kūlana kūpa?a a hilina?i, ho?olālā maka, a me ke kumukū?ai kūpono. Aia kēia mo?oPakeke, ?O nā Ellipticals, Nā hoewa?aaNā wili wāwae. Hā?awi i ke kū?oko?a e ho?ohālikelike i nā mea like ?ole e ho?okō i nā koi o nā lako a me nā mea ho?ohana. Ua hō?oia?i?o?ia kēia mau huahana e ka heluna nui o nā mea ho?ohana a ua ho?omau?ole?ia no ka manawa lō?ihi.?O ka maika?i hilina?i a me ke kūlana hō?ai'ē maika?i ko mākou mau kumuhana, e kōkua iā mākou ma kahi kūlana ki?eki?e. Ho?opili i ka mana?o o "ka maika?i mua, ka mea kū?ai ki?eki?e" no ke kumu kū?ai kūikawā no nā mea hana Kina e kū?ai aku i nā mea hana ki?eki?e ki?eki?e i loko o ka hale no nā ho?oma?ama?a ho?oikaika kino, "no ka maika?i wale nō!" ?O kā mākou slogan, ?o ia ho?i, "Aia ka honua holo?oko?a i mua o mākou, no laila e aloha kāua!" E ho?ololi no kou ?oi aku! Ua mākaukau ?oe?
Kumukuai Kuikawa noKumukū?ai ?o China Exercycle a Gym, mālama mau mākou i kā mākou hō?ai?ē a me ka pōmaika?i like i kā mākou mea kū?ai aku, koi i kā mākou lawelawe kūlana ki?eki?e e ne?e i kā mākou mea kū?ai. ho?okipa mau i kā mākou mau hoaaloha a me nā mea kū?ai aku e hele mai e kipa i kā mākou hui a alaka?i i kā mākou ?oihana, inā makemake ?oe i kā mākou mea kū?ai, hiki iā ?oe ke ho?ouna i kāu ?ike kū?ai ma ka pūnaewele, a e ho?opili koke mākou iā ?oe, mālama mākou i kā mākou hui ?olu?olu a makemake i nā mea a pau ma kou ?ao?ao e maika?i.