Fadhiga wacdiye Curl U3044
Astaamaha
U3044- TheTaxanaha Evost?Qulqulka Qulqulka Qulqulka waxaa loogu talagalay in lagu siiyo isticmaaleyaasha tababbarka raaxada ee la beegsanayo si ay si wax ku ool ah u dhaqaajiyaan biceps-ka. Kursiga si fudud loo hagaajin karo waxa uu qaabilaa isticmaaleyaasha cabbirro kala duwan leh, xusulku waxa uu ku nasanayaa caawinta meelaynta saxda ah ee macmiilka, iyo qabashada laba-geesoodka ah waxa ay bixisaa laba boos oo bilow ah.
?
Miisaanka Bilaashka ah
●Marka la barbardhigo qalabka xoogga leh ee go'an, tababarka miisaanka bilaashka ah wuxuu u baahan yahay jimicsigu inuu yeesho xasillooni sare iyo ka qaybqaadasho muruq badan, tababarkuna waa mid waxtar badan leh.
suufka cududda ee weyn
●Hagaajinta kursiga fudud, waxay siisaa barkin laabta iyo gacmaha jimicsiyada kala duwan, hagaajinta xasiloonida tababarka iyo raaxada.
Xiro Dabool
●Waxay ka ilaalisaa qalabka waxyeelada ay keento Baararka Olombikada marka ay taabtaan qaabka birta ah waxayna leedahay saameyn gaar ah. Naqshadaynta qaybsan ee beddelka fudud.
?
Taxanaha Evost, Sida qaabka caadiga ah ee DHZ, ka dib fiirsashada soo noqnoqda iyo nadiifinta, ayaa ka soo muuqday dadweynaha hortooda taas oo bixisa xirmo dhammaystiran oo shaqeynaya oo ay fududahay in la ilaaliyo. Jimicsiga, jihada sayniska iyo qaab dhismeedka xasilloon eeTaxanaha Evost xaqiiji khibrad tababar oo dhamaystiran iyo waxqabad; Iibsadayaasha, qiimaha la awoodi karo iyo tayada xasilloon ayaa dhigay aasaas adag oo ah iibinta ugu wanaagsanTaxanaha Evost.
