-
E noho ana a Tricep Flat U2027C
Ko te Alien Series Seated Triceps Flat, na roto i te whakatikatika i te nohoanga me te paparinga tuke whakauru, ka whakarite kia mau nga ringa o te kaiwhakangungu ki te tuunga whakangungu tika, kia taea ai e ratou te whakakorikori i o ratou triceps me te tino pai me te whakamarie. Ko te hoahoa hanganga o nga taputapu he maamaa me te mahi, me te whakaaro ki te ngawari o te whakamahi me te painga whakangungu.
-
Perehi Pakihi U2006C
Ka whakamahia e te Alien Series Shoulder Press he papa heke ki muri me te nohoanga ka taea te whakarite kia pai ake te whakau i te rama i te wa e urutau ana ki nga kaiwhakamahi rereke te rahi. Whakatauhia te perehi pakihiwi kia pai ake ai te mohio ki nga mahi koiora o te pakihiwi. Kei te taputapu hoki nga ringaringa pai me nga tuunga rereke, e whakanui ana i te whakamarie o nga kaiwhakangungu me nga momo mahi.
-
Toronga Triceps U2028C
Ko te Rangatahi Aarangi Triceps Extension he hoahoa matarohia hei whakanui i nga mahi koiora o te toronga triceps. Hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakakorikori i o ratou triceps i runga i te whakamarie me te pai, he pai te mahi a te whakatikatika i nga nohoanga me nga papa o te ringaringa ki te tuunga.
-
Perehi Poutū U2008C
He pai te Perehi Poutū o Alien Series mo te whakangungu i nga roopu uaua tinana o runga. Ka whakamahia te papa whakamuri hei whakarite i te tuunga timatanga ngawari, e taurite ana te whakamarie me te mahi. Ko te hoahoa nekehanga momo wehe ka taea e nga kaiwhakangungu te whiriwhiri i nga momo kaupapa whakangungu.
-
Haupae Poutū U2034C
Ko te Alien Series Vertical Row he papa pouaka ka taea te whakarite me te teitei o te nohoanga, a ka taea e ia te tuunga timatanga kia rite ki te rahi o nga kaiwhakamahi rereke. Ko te nohoanga me te papa o te uma kua tino arotauhia kia pai ake te tautoko me te whakamarie. Na te hoahoa L-ahua o te kakau ka taea e nga kaiwhakamahi te whakamahi i nga tikanga hopu whanui me te whaiti mo te whakangungu, kia pai ake ai te whakahohe i nga roopu uaua.
-
Ko te Kaiwehe Puku U2073D
Ko te Predator Series Abdominal Isolators e whai ana i te hoahoa hikoi-i roto i te hoahoa iti me te kore o nga huringa whakatikatika. Ko te papa tuuru i hangaia motuhake hei tautoko kaha me te whakamarumaru i te wa e whakangungu ana. Ko nga roera pahuka he urunga whaihua mo te whakangungu, me nga taumahatanga he iti te aukati i te tiimata kia pai ai te neke me te haumaru
-
Te toronga puku me te tuara U2088D
Ko te Predator Series Abdominal/Back Extension he miihini mahi-rua i hangaia hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te mahi i nga mahi e rua me te kore e waiho i te miihini. Ko nga mahi e rua e whakamahi ana i nga whitiki pakihiwi hoia. Ko te whakatikatika tuunga ngawari e rua nga tuunga tiimata mo te toronga o muri me tetahi mo te toronga puku.
-
Kahaki me te Whakapiri U2021D
Ko te Predator Series Abductor & Adductor e whakaatu ana i te tuunga tiimata ngawari mo nga mahi o roto me waho o te huha. Ko nga titi-waewae e rua e noho ana i te tini o nga kaiwhakangungu. Ko te tuuru me te papa o muri kua arotauhia kia pai ake te tautoko me te whakamarie. A ko nga papa huha pivoting he koki mo te pai ake o te mahi me te whakamarie i te wa e whakangungu ana, kia maamaa ake ai te aro o nga kaiwhakangungu ki te kaha o te uaua.
-
Toronga Whakamuri U2031D
He hoahoa haere-i roto i te Predator Series Back Extension me nga roera whakamuri ka taea te whakarite, ka taea e te kaiwhakangungu te whiriwhiri noa i te awhe o te nekehanga. Ko te papa o te hope whanui e whakarato ana i te pai me te tautoko pai puta noa i te katoa o nga nekehanga. Te kaupapa here ngawari, he wheako hakinakina pai.
-
Biceps Curl U2030D
Ko te Predator Series Biceps Curl he tuunga koromeke pūtaiao, he pai te kakau whakatikatika aunoa, ka taea te urutau ki nga kaiwhakamahi rereke. Kaore e taea e te ratchet taea te noho kotahi te awhina i te kaiwhakamahi ki te kimi i te tuunga nekehanga tika, engari ko te whakaongaonga whai hua o nga biceps ka tino pai ake te whakangungu. Ko te nohoanga he mea whakarite kia pai ake te tautoko me te whakamarie.
-
Mīhini Pūrerehua U2004D
I hangaia te Predator Series Butterfly Machine ki te whakahohe i te nuinga o nga uaua pectoral me te whakaiti i te awe o mua o te uaua deltoid na roto i te tauira nekeneke. Ko te tuuru me te papa o muri kua arotauhia kia pai ake te tautoko me te whakamarie. I roto i te hanganga miihini, ko nga ringaringa nekehanga motuhake ka kaha ake te kaha o te kaha i te wa o te mahi whakangungu, a, ko ta ratou hoahoa ahua ka taea e nga kaiwhakamahi te tiki i nga waahanga pai rawa atu.
-
Camber Curl&Triceps U2087D
Ko te Predator Series Camber Curl Triceps e whakamahi ana i te biceps/triceps i nga puri whakakotahi, e taea ai te mahi e rua nga mahi i runga i te miihini kotahi. Kaore e taea e te ratchet taea te noho kotahi te awhina i te kaiwhakamahi ki te kimi i te tuunga nekehanga tika, engari ki te whakarite kia pai te whakamarie. Ko te tuuru me te papa o muri kua arotauhia kia pai ake te tautoko me te whakamarie. A ko te tuunga mahi tika me te tuunga kaha ka pai ake te mahi korikori.
