-
Pwysau Rhydd Cyffredin
Yn gyffredinol, mae hyfforddiant pwysau rhydd yn fwy addas ar gyfer ymarferwyr profiadol. O'i gymharu a'r lleill, mae pwysau rhydd yn tueddu i ganolbwyntio mwy ar gyfanswm cyfranogiad y corff, gofynion cryfder craidd uwch, a chynlluniau hyfforddi mwy hyblyg a mwy hyblyg. Mae'r casgliad hwn yn cynnig cyfanswm o 16 o bwysau rhydd i ddewis ohonynt.
